一緒にいる人がパニック発作を起こした際の対処法についてお伝えします。

ご存じの通り、パニック発作は、

・10分以内にピークを迎え、その後、自然とおさまっていきます。

・絶対に死ぬことはありません。

・脳に後遺症を残すことはありません。

ご家族の方が慌ててしまうと、ご本人も不安になってしまうので、まずは慌てない、ということが大切です。

パニック発作を起こしている時は、現実感をなくしています。

「墜落するとわかっている飛行機に乗っているようだ」

と表現される方もいらっしゃいます。

そのため、手をにぎる、背中をさするなどをして、ご家族がいることを認識してもらいます。

そして、

「大丈夫？」と聞くのではなく、

「大丈夫。」と必ず言い切ってください。

ご本人は不安の絶頂にいますので、いかに安心させてあげられるかがポイントになります。