不安・恐怖への対処法– category –

この記事では対処法や体験談も交え、夜になると不安に襲われる理由を解説します。 昼間はなんともないのに、夜になると突然不安に襲われることはありませんか？ 夜になるとなぜか不安になり、なかなか寝付けなかったり、昼のうちから「夜になってまた不安...

この記事では原因や安眠のコツも交え、不安で眠れない時の対処法を解説します。 不安で眠れない…ベットに入ると、不安になるようなことばかり考えちゃう…不安にならずに安眠するにはどうすればいいんだろう？ 夜、布団に入ると「不安な気持ちが大きくなっ...

この記事では原因や対処法も交え、常に続く緊張状態（過緊張）の治し方を解説します。 ここ最近、ずっと緊張してる感じがする…なんだか気持ち悪い…寝たら治るかと思ったけど、身体の緊張が取れない…どうすれば治せるんだろう？ 継続的な緊張状態に違和感を...

この記事ではコツも交え、即効性があるあがり症の克服法を解説します。 大勢の人の前で話したり、人前に立ったりするのを考えると緊張やプレッシャーから頭が真っ白になって何を話したらいいかわからなくなったり、視線を感じて上手くしゃべれなくなったり...