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パニック障害にアルコールが良くない理由!摂取量の目安も紹介
アルコールはパニック障害によくないの?どれくらいならアルコールを摂取してもいいんだろう...このまま一生アルコールが飲めなくなるのは嫌だな... 「パニック障害にアルコールは良くない」そんな噂を聞き、このままお酒を飲んでいて大丈夫なのか、心配し... -
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パニック障害に効く食べ物【おすすめの献立と食生活の見直し方】
パニック障害に効く食べ物は何があるの?逆に食べてはいけないものもあるのかな? パニック障害を克服するには、日々の食生活を見直すことがとても重要です。なぜなら、鉄やタンパク質などの栄養が不足していることも、パニック障害を発症する要因のひとつ... -
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パニック障害の予防ガイド!日常生活で取り組める習慣術【症状別】
「パニック障害を予防する方法ってあるの?」「他の人はどうやって予防しているんだろう?」 繰り返し起こるパニック障害の症状につらさを感じている人は多いですよね。死ぬことはないと頭ではわかっていても、なんの前触れもなく起きる発作や不安感はとて... -
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パニック障害に効くマインドフルネス瞑想のやり方!不安解消の効果と体験談
パニック障害や不安解消に、マインドフルネス瞑想が効果的と聞いたことはありませんか? こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。 「気持ちが落ち着かないとき」や「病院に行ってもなかなか症状が改善されない...