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発作の対処法
パニック障害の症状が出た際に落ち着く方法!やってはいけないことも紹介
パニック障害(※1)に悩む人の中には、「急に不安感に襲われたらどうしよう」「パニック障害の発作が出るかもしれない」と心配な人も多いのではないでしょうか。 パニック障害の発作が起きるかもしれないと不安になって、好きなことができなかったり行きたい... -
あんしんのたね
パニック障害に効くおすすめアロマ5選【香りの効果と不安の克服体験談】
パニック障害にアロマが効果的って本当?不安な時にはオレンジ・フランキンセンスのアロマオイルが良い? といった話を聞いたことはありませんか? こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。私自身、パニック障... -
回復するために
パニック障害に効くマインドフルネス瞑想のやり方!不安解消の効果と体験談
パニック障害や不安解消に、マインドフルネス瞑想が効果的と聞いたことはありませんか? こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。 「気持ちが落ち着かないとき」や「病院に行ってもなかなか症状が改善されない... -
発作の対処法
パニック障害で車の運転が怖い時の対処法【トンネルや高速道路の克服法】
パニック障害を患ってから、車の運転が怖くなったトンネルに入るのが怖い… パニック障害(※1)に悩んでいる人の中には、「自分のせいで渋滞が発生したらどうしよう」「トンネルの中で事故を起こすかもしれない」という不安から車の運転が怖くなり、外出や遠... -
発作の対処法
パニック障害に悩んだ時はどうしたらいい?症状別に対処法や予防策を紹介
突然、発作や不安に襲われた時はどうすればいいんだろう...他の人たちはどう対処しているのかな? 「突然発作や不安に襲われたら...」そんなパニック障害の症状に悩んでいる方は多いですよね。 また、パニック障害を持つ人たちが普段からどのように症状へ...