2024.6.25

パニック障害を治すにはどうしたらいい？改善3ステップ・薬以外...

医学の発展により、薬の服用でパニック障害の症状が良くなってきた人も増えてきました。しかし、薬だけですべての症状が落ち着くとは限りません。薬を飲んでいるのに、症状が良くならないと「自分は治らないの...

2024.6.19

パニック障害に効く漢方おすすめ7選！飲み方や注意点も紹介...

「パニック障害に漢方が聞くって本当？」「パニック障害に有効な漢方なんてあるの？」 パニック障害の症状を改善するために、漢方の服用を試そうと考える人もいるでしょう。 お出かけや出勤な...

2024.6.17

今すぐあがり症を克服したい！即効性がある3つのコツを伝授...

大勢の人の前で話したり、人前に立ったりするのを考えると緊張やプレッシャーから頭が真っ白になって何を話したらいいかわからなくなったり、視線を感じて上手くしゃべれなくなったりした経験はありませんか。...

2024.6.16

不安で眠れない時はどうする？すぐにできる７つの対処法（即効性...

夜、ベッドに入って寝ようとすると不安な気持ちが大きくなって、眠れなくなることはありませんか。眠りたいのに眠れない不安な状況は、心身ともに辛いものですよね。 眠ろうと目をつぶっても眠れず時間...

2024.6.13

夜になると不安に襲われるのはなぜ？夜不安になった時の5つの対...

昼間はなんともないのに、夜になると不安に襲われることはありませんか？ 夜になるとなぜか不安になって、なかなか寝付けなかったり、昼のうちから「夜になってまた不安な気持ちになっ...

2024.6.13

パニック障害の症状が出た際に落ち着く方法！やってはいけないこ...

パニック障害に悩む人の中には、「急に不安感に襲われたらどうしよう」「パニック障害の発作が出るかもしれない」と心配な人も多いのではないでしょうか。 パニック障害の発作が起きるかもしれないと不...

2024.6.13

パニック障害にアロマは効果ある？おすすめの香り5選！オレンジ...

「パニック障害にアロマが効果的って本当？」「不安な時にはオレンジ・フランキンセンスのアロマオイルが良い？」 といった話を聞いたことはありませんか？ こんにちは。パニック障害で悩んでい...

2024.6.13

パニック障害にマインドフルネス瞑想が良い？不安解消の効果は？...

パニック障害や不安解消に、マインドフルネス瞑想が効果的と聞いたことはありませんか？ こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。 「気持ちが落ち着...