セルフケア– tag –

昼間はなんともないのに、夜になると突然不安に襲われることはありませんか？ 夜になるとなぜか不安になり、なかなか寝付けなかったり、昼のうちから「夜になってまた不安な気持ちになったらどうしよう…」と考えて気持ちが落ち込んでしまうこともあります...

パニック障害を治すにはどうしたらいいの？このままパニック障害が治らなかったらどうしよう…パニック障害を完治した人は何をしたんだろう？ 何の前触れもなく突然症状が起こるパニック障害に悩んでいる方は多いですよね。最近では医学の発展により、薬の...

不安で眠れない…ベットに入ると、不安になるようなことばかり考えちゃう…不安にならずに安眠するにはどうすればいいんだろう？ 夜、布団に入ると「不安な気持ちが大きくなって眠れない」ということに悩んでいる方は多いですよね。眠りたいのに眠れない不安...

パニック障害に漢方が効くって本当？どの漢方を選べばいいんだろう？逆に飲んではいけない漢方もあるのかな… 「パニック障害には漢方が効く」そんな噂を聞き、実際に効果があるのか気になっている方は多いですよね。 結論、漢方はパニック障害の症状緩和に...

大勢の人の前で話したり、人前に立ったりするのを考えると緊張やプレッシャーから頭が真っ白になって何を話したらいいかわからなくなったり、視線を感じて上手くしゃべれなくなったりした経験はありませんか。 大勢の前でのプレゼンやスピーチの機会がある...

パニック障害(※1)に悩む人の中には、「急に不安感に襲われたらどうしよう」「パニック障害の発作が出るかもしれない」と心配な人も多いのではないでしょうか。 パニック障害の発作が起きるかもしれないと不安になって、好きなことができなかったり行きたい...

パニック障害にアロマが効果的って本当？不安な時にはオレンジ・フランキンセンスのアロマオイルが良い？ といった話を聞いたことはありませんか？ こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。私自身、パニック障...

パニック障害や不安解消に、マインドフルネス瞑想が効果的と聞いたことはありませんか？ こんにちは。パニック障害で悩んでいた経験を持つ『ぱにらぼ編集部』のやっちんです。 「気持ちが落ち着かないとき」や「病院に行ってもなかなか症状が改善されない...