乗り物を克服した事例
- 精 神 症 状不安・パニック
- 身 体 症 状息苦しい、頭が重い
- できないこと
電車に乗るのが怖い、しーんとした場所（会議室やテスト会場など）が怖い
- 回 数90分×4回。終了後の状況をヒヤリング。
- 期 間2-3ヶ月
- 方 法自宅でビデオ通話（ノートパソコン）
※画像はイメージです。
カウンセリングを受けるにあたって、どんなことが不安でしたか？
正直、今までこんなに辛かったんだから治るわけないって思ってた部分がありました・・また、テレビ電話で本当に効果が出るのか？不安でした。あんな画像で本当に大丈夫なのか、と。。ですが、TV電話で何の問題もなく、十分に効果を感じることができました。
1回目のカウンセリングを受けた直後の感想を教えて下さい。
今まで色々と勉強してきましたが、どれも頭で理解はできるけど、実践できない、症状が改善されない、ということが続いていました。カウンセリングを1回目受けて、頭がすごくすっきりして、視界がすっきりし、意欲がわいてきたので、もしかしたら私に合っているのかもしれない、と思いました。※効果には個人差があります。
カウンセリングを受けて、どう変わりましたか？（身体の変化）
そうですね、今までは、呼吸がうまくできず、息苦しいって常に思っていて。。胸が圧迫されているような感じでしんどかったです。でも、それもセッションをやっていくうちに、すっかり普通になって今では全く息苦しさを感じなくなりました。
それはよかったですね。
はい、昨日もすごく天気がよくて、こんなに落ち着いている気持ちって幸せなんだなーって。深く息が吸えるようになっている自分に気づき、心が穏やかなことがこんなに幸せなことだったと改めて感じました。
気持ちに変化はありましたか？
以前は未来のことなんて全く考えられず、この先どうしていいかわからない、という感じでしたが、今は、こういうことをやってみたい、という心の余裕と意欲が出てきました。今までこんなに辛かったんだから治るわけないって思っていましたが、この2-3ヶ月で薬が1日2回から1回に減らすことができました。以前は生理前に調子を崩すことがあって、色んな感情が出てきて泣きわきめいていたけど、今はなくなって、平穏な気持ちで過ごせる日が多くなってきました。
具体的にはどんなことをしたいですか？
習い事を始めたり、大人数の飲み会に参加してみたいと思えるようになったり、資格取得のための勉強をしてみたい思います。
日常生活に変化はありましたか？
はい、まず、電車に乗れるようになりました。以前は、電車に乗る度に、すごく不安になって困っていました。特に、家から北千住に行くのにおかしくなったことがあって、駅と駅の間の6分間がすごく恐ろしく感じていました。こんなのおかしい、自分は普通の人より劣っているんだって思ったりして、でも頑張って電車に乗るけど、ダメで薬を飲んでまた罪悪感にさいなまれて。何回かトライしてダメだったので乗らなくなりましたが、先日は一人で都内にでてかけることができました。片道1.5時間かかるところを一人でいけてすごく自信になりました。
そうだったのですね、他にはありますか？
私は、会議とかしーんとしたところにいっぱい人がいる状況が苦手だったんです。「ここは逃げられない場所」と認定してしまうと、ネガティブな思いでいっぱいになって、「どうにかなっちゃうんじゃないか」って思ってしまうんです。今までは、資格をとろうとしても、テスト会場にいけないと思うと勉強をする意欲もありませんでしたが、大丈夫になったので、勉強しよう、と思えるようになりました。
よかったですね。
はい、以前は誰かお付き合いしたいと思っても、ちょっとしたシチュエーション（車で出かける、旅行に行くなど）を想像してしまい、もし将来結婚したら、旦那さんにいろんなことをあきらめてもらわないといけないし、どっかで誘いを断らなければならない、自分はあきらめなければいけないんだなって思っていたこともあって。。でも今は、婚活を調べてみたり、大勢の人がいる飲み会などにも参加してみたいと考えられるようになり、家族からも「変わったね」って言われるようになりました。
カウンセリングのどんな点がよかったですか？
2つあります。
1つめはなんですか？
まず、1つめは、「自宅で受けられる」ということ。遠くに出かけること自体に不安があったので、自宅にいながら改善できたのは本当にありがたかったです。
2つめは何でしょう？
自分のつらさや症状を理解してくれる専門家がいる、ということです。それが、自分の心の安定につながりました。信頼できる人に話を聞いてもらっている、頼れる人がいる。やっぱり親にいっても、家族にいっても、わかってもらえない、気にしすぎだと言われてしまい、理解してもらえる人がいませんでした。
親御さんも一生懸命だったと思いますが、この辛さは、なった人にしかわかりませんよね。
そうなんです。自分のつらさをわかってもらえる、理解してもらえる人に説明して、それを聞いてもらっているということが、安心感につながりました。自分はもうダメだと思っていたけど、話をしていたら、そんなにおおげさなものではなかったんだって、思えるようになりました。
金額も安いものではなかったので、ご負担だったのでは？
はい、まず、地元の病院を探したのですが、保険がきかず、他で受けると、90分で3万円と非常に高かったです。それに比べると安いし、何より、もっと高い教材に費やしてきたけど、効果がなかったことを考えると、高くはないと思いました。特に、自宅でも最新の心理療法を受けられるというところが、私にはうれしくて、移動しなくて済む、というのが出かけられない自分にとっては本当に助かりました。
今後の夢はなんですか？
飛行機にのって南の島にいきたいなと思っています。そして、婚活していきたいです。人と集まって飲み会に参加したい。色々とチャレンジしてみたいです。婚活も今、ネットで調べたりして、昔では全くそんな前向きになるなんて考えてもみなくて、今は、希望をもって生活ができていることがうれしいです。また、心理学とかNLPとか、そういうのを習っていきたいです。こういう経験をしたからこそ人を助ける側になりたいと思っています。
今日はお話を聞かせてくださり、ありがとうございました。
はい、こちらこそ、ありがとうございました。
