車の運転、飛行機を克服した事例

精神症状不安・パニック
身体症状めまい、胃痛
できないこと
車の運転ですぐに止まれない場所が苦手、飛行機に乗るのが怖い
回数90分×3回。終了後の状況をヒヤリング。
期間4ヶ月
方法自宅でビデオ通話

※画像はイメージです。

カウンセリングを受けようと思ったきっかけは何ですか？

鈴木さんのメルマガで共感するところがたくさんあったからです。本当は自分で思っていることをメルマガで整理された情報が配信されて「そうそう！」て「わかってくれてるーっ」て感じから少しずつ、一歩踏み出してみようと思えるようになりました。

カウンセリングへの不安はありませんでしたか？

すごくありました。治るとか治らないの前に、インターネットでカウンセリングって本当に大丈夫？という不安で、詐欺だったり、だまされていたら嫌だ、、という不安や心配がありました。あとは、ビデオ通話のアプリをちゃんと使えるかが心配でした。これつながらなかったらどうするんだろう、みたく思っていて。でも、先生の声が聞こえない等のトラブルがあった時は先生から電話がかかってきて、丁寧に教えてくれて安心できました。

初めて受けてみて、いかがでしたか？

まず、本当に大丈夫？という感じは一回目に先生と話したことで、完全に払拭されました。とても信頼できる先生で一気に安心できました。1回目は過去のことを振り返って色々と話しをして、たくさんの涙が出ました。たぶん、今まですごく我慢していたんだと思います。受けてよかったなぁって心が軽くなった感じがした。元々相談するタイプの人間ではないので今まで人に相談してこなかった溜めていた分が出せたと思いました。また、友達に話せたとしても、友達には聞いてもらえることはできるけど、その先にどうもしてくれないでしょってことに気づいた。また、時間だからって、1時間30分でスパンと切るのではなく、ちゃんと、切りの良い最後までやってくれたのはうれしかった。

カウンセリングを受けた日と次の日に体調を崩したとのことでしたが、どうやって乗り越えましたか？※カウンセリングの過程で、過去のトラウマなど深い思いに触ると、一時的に不安定になることがありますが、それが克服への過程ですのでご安心ください。下記のように改善していくことが多いです。

1回目は、体調が悪くなって、なんでしんどいんだろう、過去を触ったからしんどくなったんだなって判断した。できるだけとらわれないように、やりすごしていたら、2日くらいで消えていきました。3回目も同じくなりましたが、また消えるかなって思っていたら、同じく2日くらいで消えていきました。

先月、飛行機でご旅行とのことでしたが、緊張しませんでしたか？

沖縄旅行に行きました。実は、初めてパニックになったのがハワイで、その時は、吐き気はする、動悸、私どうなっちゃうのーーって。できたら飛行機に乗りたくないって思っていたため、飛行機が自分の中ですごく怖かった。でも、当日、今までは緊張していたけど、あれ大丈夫かもって思って、これなら行けるかも、あれいけた！って。帰りは少しだけ緊張したけど、薬を飲まずに乗り越えることができました。

もし、今月末に沖縄に行くとしたら、不安はありますか？

全く不安はないです。きっといけると思います。

9年間、色んなことに我慢してきたと思います。今後はどんなことをしたいですか？

もっと海外旅行をしたい。明るい50代を過ごしたい。今までは発作になりながら、旅行になんとか行って、旅行が楽しめず、しんどい思いでばっかりだった。それでも行ったという自信をつけたくて、無理矢理がんばっていたけど、今後は楽しんで行けると思うとうれしい。

カウンセリングを受けて感じた変化について教えてください。

はい。

まず、身体に感じた変化はありますか？

今までは、めまいや、胃が痛くなったりしていたけど、今は、ちょっと顔を出す時があるくらいで、波を繰り返しながら、ほぼなくなりました。改善していく時は、だんだんと、今日いけてるなって日が増えてきて、調子悪いが減ってくる。ぐんとよくなるんじゃなくて、調子良い日と調子悪い日のバランスが逆転した感じです。階段を上る感じではなくらせんでゆるやかに登っていく。なんか悪い時がきて、、良い時があって。そんな感じでよくなっていったと思います。

そうだったのですね。治っていく過程で、多くの人が調子良い日と調子悪い日のバランスが逆転した感じ、を体験しています。気持ちや心の変化はいかがでしたか？

今は、不安なんか全く出てこなくてもうスッキリしている、なんでもできるんだって気持ちです。身体のしんどいのがあると不安感が出てきてしんどかったけど、身体がよくなったのと同時に心の方も、自然と色んな心配がなくなって元気になりました。

よかったですね。心と身体はつながっているので、相乗効果があります。生活上での変化はありましたか？

前まではすぐに止まれるようなところでしか運転できませんでした。例えばトンネルとか高速とかが苦手で行けなかった。でも、今は、何の心配もなく、動けるようになりました。前までは色々と想像してああなったらこうしよ、ああしよって対処を考えて準備してから、「しんどくなるかもな、、」て考えてたけど、今はさっと動けるようになりました。また、旅行にも楽しんでいけるようになったのが、うれしいです。（最初に発作が起こったハワイはまだちょっと怖いけど・・・）

カウンセリングではどんなことをしましたか？

1回目では、小さい頃の自分に語りかけました。私はイメージが得意だったので、その心理療法があっていたみたいです。そのイメージの中では、明らかに自分の小さい頃なんだけど、その子は、人間の顔じゃなくて小さい妖精のような、ちょっと怖い顔をしていた。先生の誘導の元で、語りかけてみたり、その子の表情が変わっていって不思議に思った。そうすると、今の自分も、不思議とすっきりした気持ちになっていった。

過去を取り扱ったのですね。それは、自我状態療法、という心理療法の一つで、特に子供の頃につらい体験をされた方には、有効な心理療法の一つです。

過去を取り扱うことについて、初めは、「えーーー、過去？私は今しんどいんだけど？」って思ったけど、先生に聞いたら、今までの経験で小さな頃にいってからの方がよくなったという人がいて、やってみることにしました。あと、私には、タッピングのTFT（心理療法）があっていたようで、いつも必ずタッピングを必ずやっていました。また、2回目にはブレインスポッティングとEMDRをやってもらいました。